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Yoga di coppia

Come diceva Yogi Bhajan la vita di coppia è “lo yoga più difficile di tutti perché dovete rilassarvi tenere duro, lasciar andare e respirare”.

Lo yoga e la meditazione sono pratiche particolarmente indicate per ristabilire la calma interiore e riconnettersi con il proprio io.

Che cos’è lo Yoga di coppia

Il kundalini yoga prevede delle tecniche di meditazione specifiche da eseguire in coppia, che fortificano il legame come futuri genitori e stimolano la creatività, la sensualità e la capacità riproduttiva.

Un esempio di meditazione in coppia è la ruota dentata. 

Questo esercizio rende la colonna vertebrale più elastica, stimola la fertilità e l’energia vitale. Crea anche un’intesa con il partner dovendosi affidare l’uno al movimento dell’altro e mai come nella fase di ricerca di un bambino è importante fortificare questo legame.

Come si svolge una lezione di yoga di coppia

Come in ogni pratica di kundalini yoga si inizia con i mantra di apertura, dopodiché ci si posiziona per terra a gambe incrociate l’uno di schiena all’altro. Prendete contatto con il peso ed il calore del partner. Chiudete gli occhi e respirate lentamente finché la respirazione non diventa all’unisono.

Alla prima espirazione la donna si piega in avanti mentre l’uomo si appoggia all’indietro. Alla seguente inspirazione viceversa. In questo modo le schiene si compenetrano come i denti di una ruota dentata. L’esercizio va ripetuto per 3 minuti. Al termine ci si ferma nella posizione iniziale in ascolto.


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