Come favorire la fertilità e aiutare il concepimento?

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Come favorire la fertilità e aiutare il concepimento? Sicuramente anche attraverso una giusta alimentazione sia nell’uomo che nella donna

Ecco alcuni cibi che vi consigliamo se si è alla ricerca di una gravidanza

 Alimenti ricchi di Grassi Omega 3 come il pesce azzurro ma anche le noci e le mandorle, che aumentano la fertilità e la qualità ovocitaria
 Cibi ricchi di vitamine come la C e E che agiscono come potenti antiossidanti, oppure la vitamina A, presente nelle carote, nel radicchio verde, nei cachi, utile per la fertilità maschile, dal momento che garantisce una corretta spermatogenesi.
 L’acido folico che protegge e agevola lo sviluppo dell’embrione e del sistema nervoso del feto. E’ importante iniziare ad assumerlo ancor prima di rimanere incinta. E’ presente nei cereali, nel lievito di birra, nel fegato e nelle verdure a foglia, in particolare spinaci broccoli, asparagi e lattuga.
 Proteine vegetali come quelle contenute in legumi e cereali e ridurre il consumo di carne rossa
 Magnesio, zinco e selenio che aiutano a mantenere il giusto livello ormonale, favoriscono la qualità degli ovociti e anche la fertilità dell’uomo

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