✅ Alimenti ricchi di Grassi Omega 3 come il pesce azzurro ma anche le noci e le mandorle, che aumentano la fertilità e la qualità ovocitaria
✅ Cibi ricchi di vitamine come la C e E che agiscono come potenti antiossidanti, oppure la vitamina A, presente nelle carote, nel radicchio verde, nei cachi, utile per la fertilità maschile, dal momento che garantisce una corretta spermatogenesi.
✅ L’acido folico che protegge e agevola lo sviluppo dell’embrione e del sistema nervoso del feto. E’ importante iniziare ad assumerlo ancor prima di rimanere incinta. E’ presente nei cereali, nel lievito di birra, nel fegato e nelle verdure a foglia, in particolare spinaci broccoli, asparagi e lattuga.
✅ Proteine vegetali come quelle contenute in legumi e cereali e ridurre il consumo di carne rossa
✅ Magnesio, zinco e selenio che aiutano a mantenere il giusto livello ormonale, favoriscono la qualità degli ovociti e anche la fertilità dell’uomo

📍Vieni a scoprire il percorso B-fertile, il programma per le donne che sono alla ricerca di una gravidanza, volto al perseguimento di un corretto stile di vita e alimentare.
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