Consiglio B-Woman – 27 dicembre: “giornata verde”

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27 dicembre: “giornata verde”

Dopo questi tre giorni di abbuffate Natalizie, il nostro consiglio è di provare a fare la “giornata verde”:

mangiate solo verdure crude e cotte e grassi buoni per riportare alla normalità i principali ormoni coinvolti nel metabolismo degli zuccheri e della crescita, l’insulina e l’IGF-1, riequilibrando il nostro organismo dopo giorni impegnativi.

 Esempio di giornata tipo:

✔️ Colazione e Spuntino

Pinzimonio e 15 g di frutta secca o semi di zucca
10 olive verdi con nocciolo o 15 gr di cioccolato extrafondente >85%

✔️ Pranzo

Insalata mista con olive e semi misti e belga stufata in padella con foglie di basilico

✔️ Merenda

Tisane a volontà!
10 olive verdi con nocciolo o 15 gr di cioccolato extrafondente >85%

✔️ Cena

insalata mista con avocado e cicoria ripassata aglio olio e peperoncino

 

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