Dal 1º al 7 ottobre è la settimana dell’allattamento al seno – Allattamento e alimentazione

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Dal 1º al 7 ottobre è la settimana dell’allattamento al seno

Allattamento e alimentazione

Sette giorni per ricordare che allattare al seno è naturale e che non c’è nulla di cui vergognarsi. L’allattamento al seno è raccomandato dall’OMS e dall’UNICEF e apporta tutte le sostanze necessarie per una crescita ottimale in grado di salvaguardare la salute futura del bambino… e della mamma!

Per allattare serve una dieta speciale

 Durante l’allattamento la donna può seguire il suo regime alimentare abituale purché abbia una dieta varia, ricca di proteine, di frutta e di verdure.

 Tuttavia, ci sono dei cibi che possono alterare il sapore del latte rendendolo meno gradevole per il bambino ed altri che potrebbero aumentare la probabilità di colichette.

🚫 Inoltre, e importante che la mamma non inizi diete dimagranti in questo periodo e non faccia lunghi periodi di digiuno in quanto potrebbe ridurre la produzione di latte.

 Si consigliano dai 5 ai 6 pasti al giorno e di bere molta acqua, magari approfittando del momento dell’allattamento per mettersi accanto una bottiglia d’acqua e berla a piccoli sorsi durante le varie poppate in modo da rimanere sempre idratata e avere liquidi per ulteriore produzione di latte.

Ricorda che alla nascita il tuo bambino conosce già gli odori e i sapori di ciò che eri abituata a mangiare nell’ultimo trimestre di gravidanza ed è importante per lui riprendere quelle abitudini

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